五反田のパーソナルジムおすすめ16選【2026年最新】料金・女性向け・安いジムを徹底比較

「五反田でパーソナルジムを探しているけれど、店舗が多すぎて選びきれない」と悩んでいませんか。

五反田駅周辺は女性専用から本格ボディメイク系まで20店舗以上がひしめく、都内屈指のパーソナルジム激戦区です。

そこで本記事では、五反田エリアで本当におすすめできるパーソナルジム16店舗を、料金相場・選び方のコツ・目的別のベストマッチまで徹底比較しました。

読み終わる頃には、あなたのライフスタイルにぴったり合う1店がきっと見つかるはずです。

五反田のパーソナルジムが人気を集める理由とエリアの特徴

五反田はオフィス街と住宅地が交わる利便性の高いエリアで、仕事帰りにも休日にも通いやすいパーソナルジムが密集しています。

ターミナル駅ならではのアクセスの良さと店舗数の豊富さが、忙しい社会人や女性から選ばれる大きな理由となっているのです。

五反田駅に通いやすい路線とアクセスのよさ

五反田駅にはJR山手線・東急池上線・都営浅草線の3路線が乗り入れており、都内主要エリアから30分以内でアクセスできます。

東口・西口のどちらにもパーソナルジムが点在し、駅徒歩3分圏内に集中している点も特徴的です。

職場からも自宅からも通いやすい立地は、週2回の継続率を大きく左右するポイントになるでしょう。

五反田のパーソナルジムの料金相場と価格帯の目安

五反田のパーソナルジムの相場は、2ヶ月で15〜25万円が中心価格帯です。

1回あたりの単価では6,000〜12,000円が一般的で、短期集中コースほど割高になる傾向があるでしょう。

また近年は月額制や都度払いを導入する店舗も増えており、月額3〜5万円台から継続できるコスパ重視のプランも選べるようになりました。

予算と目的に合わせた価格帯の絞り込みが、ジム選びの最初のステップになりますよ。

五反田エリアに多いジムのタイプと利用者層の傾向

ボディメイクコンテスト入賞者が在籍する本格派から、女性専用の姿勢改善特化型まで、五反田は店舗タイプの幅広さが魅力です。

利用者層は20〜40代のビジネスパーソンが中心で、結婚式前のブライダルダイエットや健康維持を目的に通う層も増加傾向にあるでしょう。

女性比率が高い店舗も多く、初心者でも安心して始められる雰囲気が整っていますよ。

失敗しない五反田のパーソナルジムの選び方

五反田にはハイエンドな短期集中型からカジュアルな月額制まで、性格の異なるジムが揃っています。

決して安くない費用を払って後悔しないためには、料金・立地・トレーナー・食事指導など、複数の視点で比較検討することが欠かせません。

無理なく続けられる料金プラン・支払い方式で選ぶ

入会金込みの総額、1回あたりの単価、支払い方法の選択肢は必ずチェックしましょう。

回数券型・月額制・都度払いで特徴は大きく異なり、ライフスタイルに合わない価格設定を選ぶと途中で挫折して費用だけが残るケースも少なくありません。

短期集中なら総額20万円前後、長期継続なら月額3万円前後が目安となります。

自宅や職場から通える立地・駅からの距離で選ぶ

パーソナルジムは週2回の通所が基本のため、駅から徒歩5分以内に絞り込むのがおすすめです。

雨の日や残業で疲れた日でも、無理なく足を運べる距離感こそが継続のカギになります。

五反田駅の東口・西口のどちらに近いかでも通いやすさは変わるため、普段の動線上にあるかを意識してみてください。

トレーナーの資格・実績とマンツーマン指導の質で選ぶ

ボディメイク大会の入賞経験、NSCA-CPTやNESTA-PFTなどの公認資格、指導年数は信頼性を判断する重要な指標です。

採用倍率が高い大手ほど、トレーナーの質が安定している傾向にありますよ。

無料カウンセリングで実際の指導スキルを確かめるのが、相性の良いトレーナーを見つける鉄則となります。

食事指導の内容と卒業後のリバウンド保証で選ぶ

LINEで毎日やり取りする手厚いプランから、月2回のアドバイスのみのライト型まで内容はさまざま。

PFCバランスに基づいた具体的な献立提案があるかが、ダイエット成功を大きく左右します。

またリバウンド保証や卒業後のアフターフォロー制度が用意されている店舗なら、目標達成後の体重戻りも防ぎやすくなるでしょう。

完全個室・女性専用など空間の快適さで選ぶ

周囲の視線が気になる方には完全個室型、同性トレーナーを希望する方には女性専用ジムがおすすめです。

シャワールーム・パウダールーム・アメニティの充実度、ウェアやシューズの無料レンタル有無も、通いやすさに直結する要素となります。

手ぶらで通える設備が整っているかどうかも、仕事帰りに立ち寄る方には要チェックのポイントです。

無料カウンセリングと体験トレーニングの有無で選ぶ

多くの五反田のパーソナルジムでは、無料カウンセリングや格安の体験トレーニングを用意しています。

事前に2〜3店舗を実際に訪れ、雰囲気とトレーナーとの相性を比較するのが、失敗しない選び方のコツです。

体験時には強引な勧誘の有無もチェックしておくと、入会後のトラブル防止につながります。

五反田のパーソナルジムおすすめ16選を徹底比較

ここからは、五反田駅周辺で通える本格派パーソナルジムから時短型・女性専用型まで、厳選した16店舗を順にご紹介します。

料金・トレーナーの特徴・独自メソッドを比較しながら、自分に合う1店を探してみてください。

1.BEYOND（ビヨンド）五反田店

五反田駅徒歩3分の好立地にあるBEYOND五反田店は、採用倍率50倍以上の選考を突破した、大会入賞歴のあるトレーナーが在籍する本格派パーソナルジムです。

入会金0円・糖質コントロールの食事指導で、リバウンドしにくい体質づくりをサポートしてくれますよ。

また痩せるだけでなく「カッコイイ・美しい体」を目指せるボディメイク指導に定評があります。

筋トレ初心者から経験者まで、幅広い層に選ばれている五反田の代表格です。

2.ASPI（アスピ）五反田店

リーズナブルで通えるASPI五反田店は、全米認定資格を持つトレーナーが指導する業界最安クラスのパーソナルジムです。

継続率98%の実績を誇り、1回30分から受講可能な柔軟性も魅力となっていますよ。

また猫背改善や姿勢矯正を目的に通うユーザーも多く、五反田駅東口から徒歩6分の立地で通勤帰りにも利用しやすい環境です。

3.THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）五反田店

『マツコ会議』をはじめ多数のメディアで紹介されたTHE PERSONAL GYM五反田店は、医師・理学療法士・管理栄養士と連携した多角的サポートが最大の強みです。

月8回コースで税込61,600円と中価格帯ながら、高級感ある洗練された内装でモチベーションが高まる空間づくりにもこだわっています。

またアメニティが充実しており、手ぶら通いが可能な点もビジネスパーソンに好評ですよ。

4.AppleGYM（アップルジム）五反田店

五反田駅徒歩2分のAppleGYM五反田店は、芸能人やモデルが通う「海外式ボディメイク」で知られるパーソナルジムです。

姿勢改善・歩き方指導・ダイエットを組み合わせ、スラッとした欧米人体型を目指せるのが最大の特徴です。

またチケット制なので自分のペースで通える柔軟性があり、子連れOKで産後ママの利用も多く見られますよ。

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5.chocoZAP（チョコザップ）西五反田三丁目店

RIZAPグループが運営するchocoZAP五反田店は、月額3,278円の24時間営業ライトジムです。

セルフエステや脱毛マシンまで使い放題で、運動初心者や忙しい社会人でも手軽にスタートできます。

またパーソナルジムと併用している方も多く、気軽に運動習慣を身につけられます。

ウェアのまま立ち寄れる気軽さと、ワンコイン感覚で継続できる価格設定が人気を集めている理由といえるでしょう。

6.BurnesStyle（バーネススタイル）五反田店

五反田駅徒歩1分のBurnesStyle五反田店は、ホット環境で行うキックボクシング型フィットネスを提供するスタジオです。

マインドフルネスの要素も取り入れており、発汗と集中力向上を同時に実現できる独自メソッドを採用しています。

ストレス発散と美脚づくりを両立したい方や、普段とは違う刺激的なエクササイズを探している方におすすめです。

7.レクサーパーソナルジム五反田店

レクサーパーソナルジム五反田店は、トレーニングとコンディショニングを融合した独自メソッドで理想の体を目指せるジムです。

解剖学・医学的な視点から筋肉を本来の位置に戻すアプローチを採用しており、猫背・腰痛・肩こりの改善にも高い効果が見込めます。

また月額料金9,900円に都度料金を加える柔軟な支払い方式なので、自分のペースで無理なく通える点も嬉しいポイントでしょう。

さらに五反田駅から徒歩1分という抜群のアクセスで、仕事帰りでも立ち寄りやすい立地となっています。

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8.Dr.トレーニング五反田店

Dr.トレーニング五反田店は、医学の知見とトレーニング理論を掛け合わせたメディカルパーソナルジムです。

医学的根拠に基づく500種類以上のトレーニングメニューから、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせてカスタムメイドします。

またダイエットやボディメイクはもちろん、マタニティトレーニングや慢性痛の改善など幅広いニーズに対応していますよ。

さらに五反田駅徒歩1分の抜群の立地で、通勤前後のスキマ時間も有効活用できるでしょう。

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9.Dee GYM五反田店

Dee GYM五反田店は、圧倒的な低価格と通いやすさを両立した人気のパーソナルジムです。

実務経験7年以上のベテラントレーナーが、科学的なデータをもとに一人ひとりに合ったメニューを提案してくれます。

また業界屈指の安さなので、長く続けたい人にもぴったりの選択肢ですよ。

さらに入会金・体験レッスンが無料でスタートできる点も、初心者にとってありがたいポイントとなっています。

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10.MIYAZAKI GYM五反田店

MIYAZAKI GYM五反田店は、有名ボディビルダー・山本義徳氏がプログラムを監修したオーダーメイド型パーソナルジムです。

ライザップ出身のトレーナーをはじめ指導経験豊富なスタッフが在籍し、ダイエットから本格的なバルクアップまで対応可能ですよ。

また短期集中コースと都度払いコースの2タイプから選べるので、予算や目的に合わせた通い方ができるでしょう。

さらに五反田駅から徒歩3分の好立地に2店舗を構えており、予約の取りやすさも魅力の一つといえますよ。

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11.パーソナルベース五反田

「あなたの人生を支える、身体と心のベースキャンプ」をコンセプトに掲げるパーソナルベース五反田。

レスリング全日本選手権ベスト4の実績を持つ代表トレーナーが、一人ひとりのライフスタイルに寄り添った指導を提供しますよ。

大手有名ジムでのトレーナー経験を活かしたきめ細やかな対話重視のメニューで、初心者からアスリートまで幅広く対応しています。

五反田駅徒歩2分の好立地で、0歳児連れでも通いやすいアットホームな雰囲気も好評を集めています。

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12.CHANCEGYM（チャンスジム）五反田店

CHANCEGYM五反田店は、SummerStyleAwardプロ選手をはじめ輝かしい経歴を持つトレーナーが在籍する本格派のジムです。

ダイエットから体型維持、筋肉増強まで幅広いニーズに応える指導力が魅力です。

またブランド店のようなおしゃれな内装と豊富なマシンで、通うたびにモチベーションが高まる環境が整っています。

リバウンド対策にも力を入れているため、卒業後の体型維持に不安がある方にも心強いでしょう。

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13.fivid（フィヴィッド）五反田店

fivid五反田店は、リーズナブルな料金で始められる穴場のパーソナルジムです。

本格的なパーソナルトレーニングを体験できるため、気軽にジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確かめられます。

また五反田駅から徒歩4分の立地で、仕事帰りや休日にも立ち寄りやすい好アクセスも嬉しいところでしょう。

コスパを重視しつつ本格的な指導を受けたい方におすすめの選択肢となっています。

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14.EAGLE BASE（イーグルベース）五反田店

EAGLE BASE五反田店は、関東地方に12拠点を展開するコスパ重視のパーソナルジムです。

月4回コース31,900円というリーズナブルな料金で、短期間でも目に見える成果を実感できるプログラムがありますよ。

また結婚式前のボディメイクから体調管理、高齢者の健康維持まで、幅広い目的に対応してくれます。

さらに五反田駅徒歩3分の好立地で、平日は23時まで営業しているため、仕事終わりに通いたい方にもぴったりです。

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15.sazanami（サザナミ）五反田店

sazanami五反田店は、五反田駅徒歩7分の落ち着いたエリアにある完全個室型のパーソナルジムです。

体験価格5,000円（キャンペーン中は半額）で気軽に試せて、中価格帯でしっかりとした指導を受けられる料金設定が魅力でしょう。

またプライベートな空間で、周囲の視線を気にせず自分のペースでトレーニングに集中できますよ。

駅から少し歩く分、静かな環境でトレーニングに没頭したい方にぴったりのジムといえるでしょう。

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16.JOHNNYSTYLE（ジョニースタイル）五反田店

JOHNNYSTYLE五反田店は、五反田駅徒歩2分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。

独自開発のアライアフィットというトレーニング法を取り入れており、楽しみながら体づくりを進められますよ。

また五反田エリアの相場より抑えた料金で通える点も嬉しいポイントでしょう。

エリア最安値級の体験レッスンキャンペーンを実施することもあり、初回の敷居が低いジムでおすすめです。

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五反田のパーソナルジムで結果を出すためのコツ

せっかく高い費用を払って通うのなら、最大限の成果を出したいものでしょう。

パーソナルジムで理想の体を手に入れるには、通う頻度・食事管理・生活習慣の3つをバランスよく整える意識が欠かせません。

週2回×2ヶ月を目安に通う頻度を決める

筋肉の超回復には48〜72時間が必要とされており、週2回の頻度がもっとも効率的とされています。

2ヶ月続けることで体の変化を実感でき、多くのパーソナルジムが週2回×8週間を標準プランに設定している理由もここにあります。

無理に週3回以上詰め込むよりも、適切な間隔でコツコツ続ける方が結果につながるのです。

トレーニングと並行して食事管理とPFCバランスを整える

ダイエットは運動7:食事3と言われるほど、食習慣の重要度が高いとされています。

タンパク質・脂質・炭水化物のPFCバランスを意識し、体重1kgあたりタンパク質1.5〜2gを目安に摂取するのが理想的です。

極端な糖質制限はリバウンドリスクが高いため、ジムの管理栄養士に相談しながら調整していきましょう。

卒業後のリバウンドを防ぐ生活習慣と自主トレのルール化

ジムを卒業した直後に体重が戻ってしまうのは、よくある失敗パターンです。

週1回の自主トレと食事記録を続けるだけでも、リバウンド率は大幅に下がります。

在籍中にトレーニングフォームや食事知識を身につけ、自走できる状態でジムを卒業するのが理想の形といえるでしょう。

五反田のパーソナルジムの体験・入会までの流れ

ほとんどの五反田のパーソナルジムは、無料カウンセリング→体験トレーニング→入会という流れが一般的です。

初回の印象でトレーナーの質やジムの雰囲気が判断できるため、3店舗程度を比較して決めるのが失敗しないコツとなります。

無料カウンセリングを予約するときのチェックポイント

予約は公式サイトやLINEから希望日時を選ぶのが基本で、数分で完了します。

当日は現在の体重・体脂肪率・目標・生活習慣をヒアリングされるため、「何kg痩せたいか」「いつまでに」という具体的な目標を事前に決めておきましょう。

的確なアドバイスを引き出せる上、担当トレーナーの力量も判断しやすくなります。

体験トレーニング当日の服装・持ち物と所要時間

体験の所要時間は60〜90分が目安で、運動できる服装・シューズ・タオル・飲み物を持参するのが基本です。

ウェアの無料レンタルがあるジムなら、手ぶらで訪問できるので仕事帰りにも立ち寄れます。

実際のトレーニングを通じて、トレーナーとの相性や指導の丁寧さを確認できる貴重な機会になりますよ。

入会前に確認したい契約・支払い・返金保証のルール

入会金・月額料金・分割回数・クーリングオフ条件は、契約前に必ず確認しておきましょう。

返金保証の対象期間やキャンセル規定も要チェックしてください。

不明点を放置したまま契約すると後々のトラブルの原因になるため、書面で詳細を確認する習慣をつけるのが大切です。

五反田のパーソナルジムに関するよくある質問

初めてパーソナルジムに通う方が抱きやすい疑問を、よくある質問形式でまとめました。

入会前の不安を解消し、自信を持ってスタートを切るための準備を整えていきましょう。

運動初心者や女性1人でも通える雰囲気？

五反田のパーソナルジム利用者の半数以上は、運動未経験からスタートしていると言われており、初心者を歓迎する店舗がほとんどです。

女性比率が高いジムも多く、1人でも気軽に通える環境が整っています。

不安な方は女性専用ジムや完全個室型を選べば、安心してトレーニングに集中できるでしょう。

1回あたりの料金と月額の相場はどのくらい？

1回あたり6,000〜12,000円、月額にすると3〜10万円が五反田の料金相場です。

短期集中型は2ヶ月で15〜25万円が中心価格帯となっており、食事指導の手厚さで金額が変動します。

月額制・都度払いを選べば3万円台から無理なく始められるため、予算と目的のバランスを見て決めるのが賢明でしょう。

トレーナーとの相性が合わなかった場合は変更できる？

多くの五反田のパーソナルジムではトレーナー変更制度を採用しており、相性が合わないと感じたら気軽に申し出ることで交代可能です。

無料カウンセリング時に変更制度の有無を確認しておくと、入会後に安心して通えます。

継続率を高める上でも、変更制度の存在は重要な要素といえるでしょう。

食事指導なしのプランでもダイエット効果は出る？

食事指導なしでも運動量の増加で基礎代謝は上がりますが、体重を大きく落としたいなら食事管理とのセットが圧倒的に効果的です。

特に2ヶ月で5kg以上の減量を目指す場合は、食事指導付きプランを選ぶのが鉄則となります。

軽めのボディメイクや運動習慣の定着が目的なら、運動のみのプランでも十分な結果が期待できるでしょう。

五反田駅周辺に24時間営業や深夜対応のパーソナルジムはある？

完全24時間営業のパーソナルジムは限られますが、chocoZAP五反田店は24時間対応で深夜でも利用できます。

23時頃まで営業するAppleGYM五反田店やEAGLE BASE五反田店なら、残業後でも通える柔軟性があるでしょう。

ライフスタイルに合う営業時間のジムを選ぶことが、継続のしやすさを大きく左右するポイントです。

まとめ｜五反田のパーソナルジム選びで後悔しないために

五反田は多様なパーソナルジムが揃うエリアです。

料金相場や自分の目的を明確にした上で、無料カウンセリングで2〜3店舗を比較すれば、入会後の「こんなはずじゃなかった」という失敗を防げます。

今回ご紹介した16店舗の中から、あなたのライフスタイルと予算、そして目指す体に合う1店を見つけて、理想のボディメイクをスタートさせましょう。